الرئيسية / صِحتك / جَــــمَــــالـِــــك / تنظيف البشرة / فوائد الشوفان للتخسيس وترطيب والبشرة

فوائد الشوفان للتخسيس وترطيب والبشرة

 فوائد الشوفان للتخسيس وترطيب والبشرة

عزيزي القارىء في مقالنا اليوم سنتطرق للحديث عن فوائد الشوفان للتخسيس والبشرة  والوقاية من السرطان  و فوائده  الأخرى التي لا تعد  ولا تحصى .

بداية فلنتعرف ما هو الشوفان و بعدها سنتطرق للحديث عن فوائده،اذا تابعوا معنا القراءة.

الشوفان أو الخرطان كما هو معروف في بعض بلاد المغرب العربي ، ينتمي إلى عائلة الحبوب كالقمح و الشعير و غيرها و يمتاز على غرار أنواع عائلته بمزايا رائعة تنعكس بشكل واضح على صحة من يتناول حبوب الشوفان . فماهي هذه المزايا و الفوائد؟؟

يخفف الوزن

يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر المعدنية على غرار الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنزيوم مما يعني أنه مصدر غذائي جيد بدون كسب سعرات حرارية كثيرة .

يعزز الصحة النفسية

يملك الشوفان من المركبات ما يؤهله لعلاج الاكتئاب و الحزن ، القلق و الاضطرابات العصبية أيضا لكن في هذه الحالة يؤخذ في نظام غذائي و يدخل في تركيب أدوية يصفها المختصون.

يقي من السرطان

يقي الشوفان الانسان من السرطان خاصة سرطان الأمعاء لذلك يوصف الشوفان للأشخاص الذين يعانون من الإمساك و أمراض الأمعاء المختلفة. 

تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم

يخفض تناول الشوفان من نسبة الكوليسترول في الدم كما أن العديد من الدراسات أكدت أن تناول الشوفان يعزز من صحة القلب و الشرايين ﻷنه يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية. 

مفيد للبشرة

يعمل الشوفان على ترطيب  البشرة و يلين الجلد ، لذلك يستعمل بكثرة من طرف مختصي التجميل في ماسكات و علاجات البشرة من الجفاف و تنعيمها.

يحتوي الشوفان على كميات معتبرة من الفيتامينات كالفيتامين ب و على الكثير من العناصر المعدنية كالكالسيوم ، المغنزيوم ، البوتاسيوم ، النحاس ، الزنك و الحديد و تكثر فيه أيضا المركبات الكيميائية المفيدة للجسم على غرار الغلوتان و الأفنانتراميدات بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية و كلها مركبات و مكونات مفيدة جدا لصحة الجسم و تعزز من عمل أجهزته المختلفة. 

التخلص من الرؤوس السوداء

الرؤوس السوداء مشكلة يعاني منها كثير من السيدات و عليه عزيزتي القارئة اليك الحل .قومي بخلط ملعقة من مطحون الشوفان مع الزبادي و قومي بوضعها على وجهك و اتركيها لمدة تترواح بين 5 و 10 دقائق بعدها قومي بشطف وجهك بالماء الفاتر،هته الخلطة من شأنها أن تخلصك من مشكل الرؤوس السوداء .

Comments

comments

عن Hayatik. Com

hayatik.com نحن نسعى لتقديم محتوى حصرى ومفيد لكى سيدتى فى العديد من المجالات الخاصة بكى مثل انقاص الوزن, العناية بالبشرة, العناية بالشعر, المنزل والديكور, الحمل والولادة والاسرة, افضل وصفات الأكلات المصرية والعربية, وصفات خاصة, وغيرها المزيد والمزيد. تابعونا واشتركو معنا فى قناتنا عبر اليوتيوب للمزيد من المواضيع والفيديوهات الحصرية والمتجددة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*