الرئيسية / صِحتك / رجيم / رجيم الليمون لانقاص الوزن فى 3 ايام فقط

رجيم الليمون لانقاص الوزن فى 3 ايام فقط

                    رجيم الليمون لانقاص الوزن فى 3 ايام فقط

 رجيم الليمون لانقاص الوزن فى 3 ايام فقط

  رجيم الليمون أو كما يسمي برجيم المشاهير(لكثرة

  استخدامه من قبل المشاهير في العالم) هوعبارة عن نظام

  غذائي يعمل علي فقدان الوزن بمقدار10 كيلو في الشهر،

  كما انه من أهم الأنظمة الغذائية علي الإطلاق حيث يعمل

 علي تخليص الجسم من السموم الزائدة ويعمل علي

 استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية، فإذا

 كنت قد تحمست لمعرفة رجيم الليمون، فنحن نقدمه لك

                     اليوم الأول:

عند الاستيقاظ:

تناول كوب واحد من عصير الليمون.

الإفطار:

سلطة فواكه

+ ثمرتي تفاح وكمثري

+ كوب لبن والقليل من اللوز الغير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب من عصير الليمون

+ ثمرة موز

+ القليل من بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين.

الغداء:

  فول أو عدس

+ سلطة الليمون

+ الخل وزيت الزيتون.

وجبة خفيفة:

  كوب من عصير الليمون .

+ القليل من الفواكه المجففة .

العشاء:

سمك مشوي

+ عصير ليمون

+ خضار علي البخار

وجبة خفيفة:

كوب من عصير الليمون

                       اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ:

تناول كوب من عصير الليمون وكوب من الماء الساخن.

الإفطار:

  سلطة الفواكه

+ الزبادي وملعقتين من الشوفان.

+ 300 ملي من اللبن.

وجبة خفيفة:

8 حبات لوز غير مملح

كوب من عصير الفاكهة الطازجة.

الغداء:

 حساء الخضار

+ الخبز البني مع الجبن المبشور.

وجبة خفيفة:

قطعتان من بسكويت الشوفان

+ القليل من الطماطم

+ 50 جرام من الجبن.

العشاء:

سمك مشوي أو دجاج.

+ ليمون.

+ صلصة مكونة من( 3ملاعق كبيرة من زيت الزيتون،

 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونصف فص ثوم)

+ طبق خضار

+ ثمرة خوخ

+ قرفة مطبوخة

+ عصير الليمون والماء الساخن.

                 اليوم الثالث والأخير:

عند الاستيقاظ:

تناول كوب من عصير الليمون وكوب من الماء الساخن.

الإفطار:

  طبق من سلطة الفاكهة الطازجة.
+ الزبادي الطبيعي مع ملعقتين من الشوفان .
+ 300 مل من اللبن.

وجبة خفيفة:

القليل من المكسرات.

الغداء:

القليل من الافوكادو.

+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون.

+ عصير الليمون.

وجبة خفيفة:

شريحة من الخبز المحمص

+ القليل من الجبن المبشور.

العشاء:

عجة مكونه من (2 بيضة و الفطر المفروم والجبن المبشور)

+ خضار مطهي على البخار.

+ موزة صغيرة.

+ القليل من الفراولة .

 يمكنكم ايضا استخدام   رجيم الموز لإنقاص الوزن فى يومين فقط او اتباع اى نظام غزائى للمساعدة على انقاص الوزن فى وقت قصير.

تابعونا وقومو بالإشتراك معنا فى القائمة البريدية الخاصة بنا والاشتراك فى قناتنا عبر اليويتوب للحصول على جديد المواضيع والفيديوهات  المتجددة كل يوم للإستمتاع بحياتك مع حياتك.كوم انتى الاجمل دائما!

لو عجبكم الموضوع  ماتحرمش غيرك من الإستفادة واعمل شير للموضوع مع اصحابك على شبكات التواصل الإجتماعى لتعم الفائدة!

     

Comments

comments

عن Hayatik. Com

hayatik.com نحن نسعى لتقديم محتوى حصرى ومفيد لكى سيدتى فى العديد من المجالات الخاصة بكى مثل انقاص الوزن, العناية بالبشرة, العناية بالشعر, المنزل والديكور, الحمل والولادة والاسرة, افضل وصفات الأكلات المصرية والعربية, وصفات خاصة, وغيرها المزيد والمزيد. تابعونا واشتركو معنا فى قناتنا عبر اليوتيوب للمزيد من المواضيع والفيديوهات الحصرية والمتجددة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*